Wakacje w pełni! 🌞🌊 Słońce Nas w tym roku bardzo rozpieszcza! ☀️ Jednak czy wiemy, jakie korzyści i zagrożenia są z Nim związane? 🤔 Zachęcamy Was do przeczytania naszego krótkiego artykułu! ❤️#Farfallaradzi

Z czym kojarzy Wam się słońce? Lato, energia, dobry humor, beztroskie długie wieczory… 🌅 Jednak co, rzeczywiście mogą nam dać ciepłe, letnie promienie? 🌞

✔️ zdecydowanie poprawiają nastrój! Dzięki słońcu w organizmie człowieka produkowana jest serotonina, zwana hormonem szczęścia, która poprawia samopoczucie. Niedobór serotoniny jest powodem:

1. nerwowości i drażliwości

2. osłabienia pamięci i zaburzenia koncentracji,

3. zaburzeń snu- jej odpowiedni poziom reguluje etapy snu,

4. zwiększonego apetytu- głównie na słodycze, ponieważ to cukier stymuluje wydzielanie serotoniny

5. przygnębienia, niepokojów, a często nawet depresji,

Właśnie dlatego jest nam tak dobrze, kiedy leżymy na słonecznej plaży czy działkowej trawie!

✔️zwiększają poziom witaminy D! Lecz czym tak właściwie ona jest i jakie przynosi korzyści?

1. wzmacnia układ odpornościowy,

2. polepsza pracę układu krwionośnego,

3. rozwija kości, mięsnie i stawy.

Jednak jak powszechnie wiadomo słońce wpływa też negatywnie na kondycję naszego organizmu😮‍💨

Jakie największe zagrożenie niesie za sobą zbyt długie przebywanie na słońcu?

‼️ UDAR SŁONECZNY- czyli zaburzenie ośrodka termoregulacji, którego objawem są bóle głowy, ogólne osłabienie organizmu czy wymioty.

‼️ ALERGIA SKÓRNA- pojawia się, kiedy organizm nie wytworzył odpowiedniej ilości melaniny- nie jest w stanie chronić się przed działaniem słońca. Pojawia się wtedy pieczenie, swędzenie czy wysypka.

‼️ POGORSZENIE WIDZENIA- przez długi kontakt ze słońcem niszczy się rogówka, soczewka i tworzą się zmiany w plamce żółtej. Objawia się jako nadwrażliwość na światło czy zapalenie spojówek.

‼️ CZERNIAK- jest najpoważniejszym ze skutków zbyt długiego przebywania na słońcu. Eksperci zaznaczają, że najniebezpieczniejsza jest wieloletnia, krótkotrwała, ale intensywna ekspozycja na pełnym słońcu, prowadząca do oparzeń skóry, zwłaszcza w młodym wieku.

ZATEM, JAK SIĘ CHRONIĆ? 🤷‍♀️🥰☀️

1. Używaj kremów z filtrem ochronnym, odpowiednio dobranym do temperatury otoczenia oraz typu skóry🧴Aplikuj krem już przed wyjściem z domu, następnie regularnie w ciągu dnia. Jeżeli jesteś nad wodą pamiętaj również, aby nałożyć go po wyjściu z niej, ponieważ nie wszystkie kremy są odporne na działanie wody💦

2. Odpowiednio zakrywaj ciało 👙👗Używaj okularów przeciwsłonecznych🕶, nakryć głowy 🧢i cienkich ubrań, które zakryją twoją skórę ale jednocześnie dadzą komfort w postaci przewiewności. Dla dzieci idealne będą ubrania z ochroną UV, które zapewnią swobodę i zabezpieczą przed szkodliwością promieni słonecznych☀️

3. Podczas upałów pamiętaj także o odpowiednim nawodnieniu organizmu! 🚰Przy wysokich temperaturach organizm traci wodę i elekrolity. Pij dużo wody, przez co nie dopuścisz do odwodnienia😁

Recommended Posts

No comment yet, add your voice below!


Add a Comment

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.