Wakacje w pełni! Słońce Nas w tym roku bardzo rozpieszcza! Jednak czy wiemy, jakie korzyści i zagrożenia są z Nim związane? Zachęcamy Was do przeczytania naszego krótkiego artykułu! #Farfallaradzi

Z czym kojarzy Wam się słońce? Lato, energia, dobry humor, beztroskie długie wieczory… Jednak co, rzeczywiście mogą nam dać ciepłe, letnie promienie?

zdecydowanie poprawiają nastrój! Dzięki słońcu w organizmie człowieka produkowana jest serotonina, zwana hormonem szczęścia, która poprawia samopoczucie. Niedobór serotoniny jest powodem:

1. nerwowości i drażliwości

2. osłabienia pamięci i zaburzenia koncentracji,

3. zaburzeń snu- jej odpowiedni poziom reguluje etapy snu,

4. zwiększonego apetytu- głównie na słodycze, ponieważ to cukier stymuluje wydzielanie serotoniny

5. przygnębienia, niepokojów, a często nawet depresji,

Właśnie dlatego jest nam tak dobrze, kiedy leżymy na słonecznej plaży czy działkowej trawie!

zwiększają poziom witaminy D! Lecz czym tak właściwie ona jest i jakie przynosi korzyści?

1. wzmacnia układ odpornościowy,

2. polepsza pracę układu krwionośnego,

3. rozwija kości, mięsnie i stawy.

Jednak jak powszechnie wiadomo słońce wpływa też negatywnie na kondycję naszego organizmu

Jakie największe zagrożenie niesie za sobą zbyt długie przebywanie na słońcu?

UDAR SŁONECZNY- czyli zaburzenie ośrodka termoregulacji, którego objawem są bóle głowy, ogólne osłabienie organizmu czy wymioty.

ALERGIA SKÓRNA- pojawia się, kiedy organizm nie wytworzył odpowiedniej ilości melaniny- nie jest w stanie chronić się przed działaniem słońca. Pojawia się wtedy pieczenie, swędzenie czy wysypka.

POGORSZENIE WIDZENIA- przez długi kontakt ze słońcem niszczy się rogówka, soczewka i tworzą się zmiany w plamce żółtej. Objawia się jako nadwrażliwość na światło czy zapalenie spojówek.

CZERNIAK- jest najpoważniejszym ze skutków zbyt długiego przebywania na słońcu. Eksperci zaznaczają, że najniebezpieczniejsza jest wieloletnia, krótkotrwała, ale intensywna ekspozycja na pełnym słońcu, prowadząca do oparzeń skóry, zwłaszcza w młodym wieku.

ZATEM, JAK SIĘ CHRONIĆ?

1. Używaj kremów z filtrem ochronnym, odpowiednio dobranym do temperatury otoczenia oraz typu skóryAplikuj krem już przed wyjściem z domu, następnie regularnie w ciągu dnia. Jeżeli jesteś nad wodą pamiętaj również, aby nałożyć go po wyjściu z niej, ponieważ nie wszystkie kremy są odporne na działanie wody

2. Odpowiednio zakrywaj ciało Używaj okularów przeciwsłonecznych, nakryć głowy i cienkich ubrań, które zakryją twoją skórę ale jednocześnie dadzą komfort w postaci przewiewności. Dla dzieci idealne będą ubrania z ochroną UV, które zapewnią swobodę i zabezpieczą przed szkodliwością promieni słonecznych

3. Podczas upałów pamiętaj także o odpowiednim nawodnieniu organizmu! Przy wysokich temperaturach organizm traci wodę i elekrolity. Pij dużo wody, przez co nie dopuścisz do odwodnienia